自宅で気軽に！マタニティヨガのオンラインレッスンおすすめ８選

安定期に入ると体調も落ち着き、体調管理や気分転換のために少し運動を初めてみようかなと思う妊婦さんは多いようです。中でも人気なのがマタニティヨガ。出産に備えての体力づくりやリフレッシュにもぴったりです。しかし、ジムやレッスンに通うとなると、ちょっとハードルが高く感じますよね。近所に教室がないという妊婦さんも少なくありません。そこでおすすめなのが、自宅でできる「オンラインヨガ」です。

今回は、オンラインのマタニティヨガのメリットやおすすめのレッスンをご紹介いたします。

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１、マタニティヨガのオンラインレッスン、メリットとは

（１）都合の良い時に受講できる

妊娠中は安定期に入ったとしても、その日によって体調は変化するもの。スケジュールが決まっているジムや教室でのマタニティヨガの場合、その日の体調によってはお休みせざるを得ないことも。一方、オンラインヨガなら、朝から夜遅くまで幅広い時間帯で受講可能なので、時間の選択肢が多いのが特徴です。

自分の体調や都合に合わせて受講できるのは、妊婦さんにとって大きなメリットですね。

（２）リーズナブルな価格

週1回、ヨガスタジオに通う場合の平均的な予算は8,000円～10,000円。それに対して、オンラインヨガの場合、スタジオの半値以下とリーズナブルなのもメリットのひとつ。

オンラインヨガに必要なものは、ヨガができるスペースとマット、スマホかパソコンだけという手軽さなので、初心者でも始めやすいですね。

（３）通う必要がない

習い事は「通うのが面倒」という方も少なくないはずです。マタニティヨガスタジオが近所にない場合は、レッスン時間より往復の移動に時間がかかり、負担になることも。

その点、オンラインのマタニティヨガなら、移動時間はありませんので、開始直前まで好きに過ごせます。時間を有効的に使えて、自分のペースで続けられる。メリットだらけと言っても過言ではありませんね。

２、マタニティヨガのオンラインレッスンおすすめ８選

（１）SOELU（ソエル）

出典：SOELU

ソエルはオンラインのヨガ・フィットネスで国内最大級。マタニティヨガの他にも、赤ちゃんと一緒にできるベビーヨガ、お子さんが成長すれば一緒にできるキッズヨガなど、200以上のレッスンを朝5時から24時まで配信。30日100円のトライアル期間があるので、気軽に始められますね。

ライブレッスンでは、インストラクターから画面越しに指導してもらうことも可能です。

（２）yoggy air（ヨギ― エアー）

出典：yoggy air

全国展開しているヨガスタジオ「スタジオ・ヨギ―」のオンラインサービス「ヨギ― エアー」。

マタニティヨガクラスは、単発プランの場合、45分のレッスンが825円/回で受けることができます。続けられるか不安な方は、１dayクラスから始めてみると良いかもしれませんね。

（３）HAPPY HATSUMI YOGA

出典：HAPPY HATSUMI YOGA

ハワイ在住のヨガインストラクターによるオンラインレッスンは、雑誌などのメディアにも取り上げられる程の人気。インストラクターは２児のママということもあり、マタニティヨガや産後の骨盤調整ヨガなど、女性に特化した内容で、多くのプレママ・ママに支持されています。

トライアルはありませんが、1クラス1,000円で手軽にライブレッスンを受けられます。

（４）HAHATOKI（ハハトキ）

出典：HAHATOKI

妊娠期間から産後の女性を対象に、オンラインでヨガレッスンを行う「HATATOKI」。看護師、助産師、理学療法士といった有資格者や指導経験が充実したインストラクターが、体の使い方や整え方を丁寧に教えてくれます。

ヨガの他、ピラティス、エアロビクスのレッスンも行っています。

（５）Mom’s FIT ONLINE（マムズ フィット オンライン）

出典：Mom’s FIT ONLINE

産前、産後の専門トレーニングを行ってくれるのが「マムズ フィット オンライン」。

ヨガやピラティスのほか、ストレッチや腰痛コンディショニング、さらには全身トレーニング、下半身トレーニング、股関節・お腹トレーニングなど、トレーニング系のクラスもあるので、産後ダイエットや。

ヨガのマタニティクラスはどこにでもありますが、こちらは産婦人科の医師とも提携しているので、安心感があります。

 （６）YOGATIVE（ヨガティブ）

出典：YOGATIVE

パーソナルヨガをオンラインで提供している「YOGATIVE」。マンツーマン指導なので、「オンライングループレッスンやビデオレッスンでは物足りない」「初めてなので、しっかりサポートして欲しい」という方におすすめです。

個人レッスンというと高額なイメージですが、月会員なら3,400円/回（1ヶ月会員）、回数券は4,000円/回（4回券）と、スタジオでのパーソナルヨガレッスンと比較すると半額以下とリーズナブル。

月会員なら、月に3～5回開催するオンライングループレッスンに無料で参加することができます。

（７）LEAN BODY（リーンボディ）

出典：LEAN  BODY

日本最大級のフィットネス動画サービス「リーンボディ」。多彩なエクササイズの動画を取り揃えており、動画配信の他、ライブ配信レッスンも参加し放題です。

沢山の動画があるので、どれを選んだからいいか分からないという方に、質問に答えて自分に合ったエクササイズを選んでくれる便利なシステムがあります。

オンラインのライブレッスンではなく、自分のペースでやっていきたいという方には、リーズナブルでおすすめです。

（８）オンラインヨガ「LAVAうちヨガ＋」

出典：オンラインヨガ「LAVAうちヨガ＋」

マタニティヨガのクラスはありませんが、ランダムにレッスン内容が配信されます。1ヶ月の無料トライアルがあるので、自分に合ったクラスがあるかトライアル期間中にチェックしてみましょう。

オンライン　マタニティヨガのまとめ

いかがでしたでしょうか。

今回はオンラインで受講できるマタニティヨガのメリットやおすすめをご紹介いたしました。

「ヨガに興味はあるけれど、続けられるか心配」「自宅で適度な運動をしたい」という方も、オンラインでの参加なら気軽に一歩踏み出せそうですよね。1回あたりのレッスン料もスタジオに行くよりお得なのも嬉しいポイント！無料お試し期間を設けているスタジオも多いので、トライアル期間を上手に活用して、自分に合ったヨガスタジオを見つけてみてくださいね。

今回の記事が皆様のお役に立ちましたら幸いです。